La práctica de la meditación y el yoga me acompañan cada día en mi entrenamiento mental, físico y desarrollo espiritual. Estas prácticas fomentan el bienestar y tienen muchos beneficios para combatir el estrés, cultivar la autocompasión y la regulación emocional.

Está demostrado que generan estados de calma en nuestra mente inquieta, transformándola para armonizar nuestro paso por la vida desde la serenidad y sabiduría.
Puedes consultar todos sus beneficios en este artículo que te comparto en mi blog.

Desde los 7 años me entrené en la disciplina que más marcó mi vida, el kárate. Allí y a lo largo de más de 10 años, encontré recursos de entrenamiento que fueron posando no solo en mis rutinas de ejercicio sino también en las mentales. La perfección del carácter del karateka era uno de los objetivos que mis maestros me enseñaron junto a la perseverancia, el entrenamiento físico y mental, la humildad, el respeto y la deportividad en la competición, en el entrenamiento y en nuestro día a día. Y desde entonces, apenas sin darme cuenta, la meditación entro en mi vida desde pequeña pero fue una vez licenciada en psicología cuando me formé en ella de manera rigurosa desde diferentes universidades y centros tales como la Universidad de Standford y en el International Buddhist Academy pero realmente mi gran escuela ha sido la práctica constante. Sostener esta disciplina ha transformado muchas áreas de mi vida, junto a la práctica del altruismo y la defensa de los valores humanos.

Es por ello que deseo compartir contigo recursos que ojalá puedan inspirarte, acompañarte y ofrecerte unos minutos de paz.

¡Que los disfrutes!