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/https://www.hola.com/estar-bien/20230912238628/meditacion-con-visualizaciones-que-es/ Meditación con visualizaciones: así puede ayudarte en tu día a día Una experta nos habla sobre esta técnica para meditar, que es útil para afrontar el miedo, en momentos de ansiedad o para la consecución de objetivos y metas 12 de Septiembre de 2023 – 08:32 CEST Por Pilar Hernán Si uno de tus …

Meditación con visualizaciones: así puede ayudarte en tu día a día Leer más »

El ruido mental , la agitación, la dispersión y rumiación sobre diferentes preocupaciones o fantasías catastróficas suelen conducirnos a estados de ansiedad , de angustia o ira. Apenas sin percatarnos perpetuamos estados aflictivos en nuestra mente y quedamos atrapados en una espiral de sufrimiento, miedo o desesperanza . Apresurados por las exigencias, el tiempo y …

Por qué se necesita el silencio y la calma mental para llevar una vida plena Leer más »

Belén Colomina, psicóloga sanitaria, psicoterapeuta humanista y autora de libros de psicología y meditación, nos anima con su libro El poder sanador del silencio a transformar nuestra mente y alcanzar el bienestar a través de la meditación, a «reestablecer el equilibrio y la calma interna» y a vivir la meditación como «una experiencia» y no …

‘El poder sanador del silencio’, el libro de Belén Colomina para transformar la mente Leer más »

Dice Belén Colomina que “cuando la mente se convierte en un lugar seguro y armónico en tu día a día, empiezas a cultivar el bienestar“. Y lo dice en su nuevo libro El poder sanador del silencio (Editorial Grijalbo). Según esta psicóloga y psicoterapeuta experta en mindfulness y meditación, el ruido mental, la dispersión y …

Ésta es la práctica definitiva para disminuir el ruido mental, una de las claves de nuestro bienestar Leer más »

Belén Colomina es psicóloga y experta en meditación y lleva más de 20 años trabajando en atención individual. A lo largo de su carrera profesional, la meditación se ha convertido en casi una filosofía de vida. Gracias a esta herramienta, es capaz de conocer a cada instante cómo está su mente y su cuerpo. Asimismo, …

La meditación puede mejorar las relaciones personales Leer más »

Belén Colomina es psicóloga sanitaria y psicoterapeuta humanista. Desde hace más de 20 años, se acompaña de la meditación en su práctica diaria, tanto personal, como profesional. Cuenta que después de ponerla en práctica, muchas personas encontraron su tesoro. No es su caso, al menos, en un sentido estricto. «No soy de las personas que …

Plantear la meditación pensando en relajarse es un error Leer más »